Karate
Definicje Karate Tradycyjnego
Karate Tradycyjne jest sztuką samoobrony, która wyodrębniła się z uprawianego w Japonii budo (sztuka wojenna). Jest oparte na sztuce walki bez użycia broni, która rozwija się od tysięcy lat. Zwycięstwo samo w sobie nie jest w karate tradycyjnym celem ostatecznym. Sztuka ta wykorzystuje wyłącznie i w najbardziej skuteczny sposób ciało ludzkie. Znajdują w nim zastosowanie głównie techniki bloków, ciosów, uderzeń i kopnięć w połączeniu z innymi, wiążącymi się z nimi ruchami. (Statut ITKF, Artykuł, Ustęp 1.3) Poprzez karate tradycyjne człowiek zyskuje środki do poszerzania i pogłębiania swych zdolności fizycznych i umysłowych. Dzięki ciągłemu poszukiwaniu doskonałości technicznej następuje wszechstronny rozwój możliwości jednostki ludzkiej. Podczas gdy osiąganie kolejnych szczebli w hierarchii sportowej jest sprawą wyłącznie doskonalenia techniki, poszukiwania karate tradycyjnego nie napotykają na drodze swego rozwoju żadnych ograniczeń. Jedyne istniejące granice to zdolność człowieka do nowych osiągnięć, a i te należy ustawicznie próbować przekraczać.
Hidetaka Nishiyama z „Podręcznika Trenera Karate”
Wymagania
KYU (9) KYU
I. Znajomość znaczenia następujących nazw i słów:
- karate tradycyjne
- karateka
- sensei
- oss!
- karatega
II. ETYKIETA
- ukłon (rei) w pozycji stojącej
- ukłon (rei) w pozycji siedzącej
- zachowanie się na sali treningowej (dojo)
- wejście na dojo, wyjście z dojo
- jak wejść na dojo w przypadku spóźnienia
- sposoby zwracania się do instruktora (sensei)
- sposób wiązania pasa (obi)
- sposób składania i dbania o karategę (strój treningowy)
III. KIHON (technika)
- (HD) > 10xC.-Chokuzuki (HD) (M)
- (KI) > 10xC.-Chokuzuki (KI) (M)
- (HsD) > 10xC.-Maegeri (HsD) (M)
- (ZE) > 10xG.-Gedanbarai (ZE) (M)
IV. OKRES TRENINGU
1,5 miesiąca (udział w min.12 treningach)
V. Objaśnienia symboli pozycji:
(HD) – Heiko-dachi
(KI) – Kiba-dachi
(HsD) – Heisoku-dachi
(ZE) – Zenkutsu-dach
HACHI (8) KYU
I. KATA
Heian Shodan (Nr 1)
II. KIHON
1. (ZE) – C.-Oizuki (ZE) (P)
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
4. (ZE) – C.-Shutouke (KO) (T)
5. (ZE) – C.-Maegeri (ZE) (P)
III. KUMITE
Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)
*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
IV. OKRES TRENINGU
3 miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach).
SCHIHI (7) KYU
I. KATA
Heian Nidan (Nr 2)
II. KIHON
1. (ZE) – J.-Oizuki (ZE) (P)
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
J.-Gyakuzuki (ZE)
4. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
5. (ZE) – C.-Shutouke (KO) (T)
6. (ZE) – J.-Maegeri (ZE) (P)
7. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
* Wykonać na lewą i prawą stronę
8. (KI) – X J.-Yoko Kekowi (KI) (B)
* Wykonać na lewą i prawą stronę
III. KUMITE
Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)
*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
IV. OKRES TRENINGU
3 miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
ROKU (6) KYU
I. KATA
Heian Sandan (Nr 3)
II. KIHON
1. (ZE) – Oizuki Sanbonzuki (ZE) (P)
* J.x1, Cx2
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
C.-Yoko Enpiuchi (KI)
4. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
5. (KI) – C.-Shutouke (KO), C.-Nukite (ZE) (T)
6. (PW) – Kizami Zuki, Gyakuzuki (PWP)
7. (ZE) – Maegeri Rengeri (ZE) (P)
8. (O) (ZE) – C.-Mawashigeri (ZE) (P)
9. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
10. (KI) – X C.-Yoko Kekomi (KI) (B)
*Wykonać na lewą i na prawą stronę
11. (ZE) – C.-Maegeri, J.-Oizuki (ZE) (P)
III. KUMITE
Kihon Ippon Kumite (sparing półwolny na jeden krok)
*ATAK
Tsuki: J.x2, C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
Mawashigeri: J.x2
IV. OKRES TRENINGU
3 miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
GO (5) KYU
I. KATA
Heian Yodan (Nr 4)
II. KIHON
1. (ZE) – Oizuki Sanbonzuki (ZE) (P)
* J.x1, C.x2
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
C.-Yoko Enpiuchi (KI)
4. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
5. (KI) – C.-Shutouke (KO) (T)
C.-Kizami Maegeri
C.-Nukite (ZE)
6. (ZE) – Maegeri Rengeri (ZE) (P)
* C.x1, J.x1
7. (O) (ZE) – C.Mawashigeri Rengeri (ZE) (P)
*C.x1, J.x1
8. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
9. (KI) – X C.-Yoko Kekomi (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
10. (O) (ZE) – C.-Ushirogeri (ZE) (P)
11. (O) (ZE) – C.-Maegeri, C.-Mawashigeri, (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
III. KUMITE
Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
*ATAK
Kizamizuki: J.x2
Gyakuzuki: J.x2, C.x2
Kizami Maegeri: C.x2
Maegeri: C.x2
W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika).
SEN (na początku ataku):
a) Kake – no – sen (przed atakiem fizycznym)
b) Tai – no – sen (w czasie ataku fizycznego)
lub
GO-NO-SEN (po ataku przeciwnika):
a) Amashi – waza ( przesunięcia ciała)
b) Uke – waza (bloki)
IV. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH KLUBOWYCH (potwierdzony w paszporcie PZKT).
V. OKRES TRENINGU
3 miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
YON (4) KYU
I. KATA
Heian Godan (Nr 5)
II. KIHON
1. (ZE) – Oizuki Sanbonzuki (ZE) (P)
* J.x1, C.x2
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
C.-Yoko Enpiuchi (KI)
J.-Tate Urakenuchi (KI)
4. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
5. (KI) – C.-Shutouke (KO) (T)
C.-Kizami Maegeri
C.-Nukite (ZE)
6. (ZE) – Maegeri Rengeri (ZE) (P)
* C.x1, J.x1
7. (O) (ZE) – C.Mawashigeri Rengeri (ZE) (P)
*C.x1, J.x1
8. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
9. (KI) – X C.-Yoko Kekomi (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
10. (O) (ZE) – C.-Ushirogeri (ZE) (P)
11. (O) (ZE) – C.-Maegeri, C.-Yoko Kekomi (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
III. KUMITE
Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
*ATAK
Kizamizuki: J.x2
Gyakuzuki: J.x2, C.x2
Kizami Maegeri: C.x2
Maegeri: C.x2
Yokogeri: C.x2
W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika).
SEN (na początku ataku):
a) Kake – no – sen (przed atakiem fizycznym)
b) Tai – no – sen (w czasie ataku fizycznego)
lub
GO-NO-SEN (po ataku przeciwnika):
a) Amashi – waza ( przesunięcia ciała)
b) Uke – waza (bloki)
IV. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH KLUBOWYCH (potwierdzony w paszporcie PZKT).
V. OKRES TRENINGU
3 miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
SAN (3) KYU
I. KATA
Bassai Dai
II. KIHON
1. (ZE) – Oizuki Sanbonzuki (ZE) (P)
* J.x1, C.x2
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
C.-Yoko Enpiuchi (KI)
J.-Tate Urakenuchi (KI)
4. (KI) – C.-Shutouke (KO) (T)
C.-Kizami Maegeri
C.-Nukite (ZE)
5. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
6. (O) (ZE) – Maegeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Maegeri
J.-Maegeri
7. (O) (ZE) – C.Mawashigeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Mawashigeri
J.-Mawashigeri
8. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
9. (KI) – X C.-Yoko Kekomi (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
10. (O) (ZE) – C.-Ushirogeri (ZE) (P)
11. (O) (ZE) – C.-Yoko Kekomi (P)
C.-Mawashigeri
C.-Gyakuzuki (ZE)
12. (O) (ZE) – C.-Mawashigeri (P)
C.-Yoko Kekomi
C.-Gyakuzuki (ZE)
13. (W) (ZE) – J.-Maegeri – w przód (M)
J.-Yoko Keage – w bok (ZE)
III. TEST CELNOŚCI I KONTROLI
Kandydat wykonuje 10 dowolnych ataków z pozycji wolnej (KAMAE) w ruchomy cel trzymany przez egzaminatora. Używa maksymalnej siły i szybkości. Dopuszczalny jest lekki kontakt.
IV. TEST KIME
Kandydat wykonuje 6 dowolnych ataków na dużą tarczę (3 ręczne, 3 nożne).
V. TEST SIŁY I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Wg uznania egzaminatora.
VI. KUMITE
a) Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
*ATAK
Oizuki: J.x1
Kizamizuki: J.x1
Gyakuzuki: J.x1, C.x1
Kizami Maegeri: C.x1
Maegeri: C.x1
Yokogeri: C.x1
Mawashigeri: J.x1
W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika).
Dowolny wybór: SEN (na początku ataku) lub GO-NO-SEN (po ataku przeciwnika)
b) Jiyu Kumite – 2 walki sędziowane wg przepisów ITKF
VII. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH, W TYM 1 RANGI OKRĘGOWYCH PZKT (potwierdzony w paszporcie PZKT).
VIII. OKRES TRENINGU
3 miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
NI (2) KYU
I. KATA
Jion
II. KIHON
1. (ZE) – Oizuki Sanbonzuki (ZE) (P)
* J.x1, C.x2
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
C.-Yoko Enpiuchi (KI)
J.-Tate Urakenuchi (KI)
4. (KI) – C.-Shutouke (KO) (T)
C.-Kizami Maegeri
C.-Nukite (ZE)
5. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
6. (O) (ZE) – Maegeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Maegeri
J.-Maegeri
7. (O) (ZE) – C.Mawashigeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Mawashigeri
J.-Mawashigeri
8. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
9. (KI) – X C.-Yoko Kekomi (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
10. (O) (ZE) – C.-Ushirogeri (ZE) (P)
11. (O) (ZE) – C.-Yoko Kekomi (P)
C.-Mawashigeri
C.-Gyakuzuki (ZE)
12. (O) (ZE) – C.-Mawashigeri (P)
C.-Yoko Kekomi
C.-Gyakuzuki (ZE)
13. (W) (ZE) – J.-Maegeri – w przód (M)
J.-Yoko Keage – w bok (ZE)
III. TEST CELNOŚCI I KONTROLI
Kandydat wykonuje 10 dowolnych ataków z pozycji wolnej (KAMAE) w ruchomy cel trzymany przez egzaminatora. Używa maksymalnej siły i szybkości. Dopuszczalny jest lekki kontakt.
IV. TEST KIME
Kandydat wykonuje 6 dowolnych ataków na dużą tarczę (3 ręczne, 3 nożne).
V. TEST SIŁY I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Wg uznania egzaminatora.
VI. KUMITE
a) Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
*ATAK
Oizuki: J.x1
Kizamizuki: J.x1
Gyakuzuki: J.x1, C.x1
Kizami Maegeri: C.x1
Maegeri: C.x1
Yokogeri: C.x1
Mawashigeri: J.x1
Ushirogeri: C.x1
W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika).
Dowolny wybór: SEN (na początku ataku) lub GO-NO-SEN (po ataku przeciwnika)
b) Jiyu Kumite – 2 walki sędziowane wg przepisów ITKF
VII. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH, W TYM 1 RANGI OKRĘGOWYCH PZKT (potwierdzony w paszporcie PZKT).
VIII. OKRES TRENINGU
3 miesiące treningu (udział w minimum 24 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
ICHI (1) KYU
I. KATA
Kanku Dai
II. KIHON
1. (ZE) – Oizuki Sanbonzuki (ZE) (P)
* J.x1, C.x2
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Gyakuzuki (ZE) (T)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
C.-Yoko Enpiuchi (KI)
J.-Tate Urakenuchi (KI)
4. (KI) – C.-Shutouke (KO) (T)
C.-Kizami Maegeri
C.-Nukite (ZE)
5. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
C.-Gyakuzuki (ZE)
6. (O) (ZE) – Maegeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Maegeri
J.-Maegeri
7. (O) (ZE) – C.Mawashigeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Mawashigeri
J.-Mawashigeri
8. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
9. (KI) – X C.-Yoko Kekomi (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
10. (O) (ZE) – C.-Ushirogeri (ZE) (P)
11. (O) (ZE) – C.-Yoko Kekomi (P)
C.-Mawashigeri
C.-Gyakuzuki (ZE)
12. (O) (ZE) – C.-Mawashigeri (P)
C.-Yoko Kekomi
C.-Gyakuzuki (ZE)
13. (W) (ZE) – J.-Maegeri – w przód (M)
J.-Yoko Keage – w bok
J.-Yoko Kekomi – w bok (ZE)
III. TEST CELNOŚCI I KONTROLI
Kandydat wykonuje 10 dowolnych ataków z pozycji wolnej (KAMAE) w ruchomy cel trzymany przez egzaminatora. Używa maksymalnej siły i szybkości. Dopuszczalny jest lekki kontakt.
IV. TEST KIME
Kandydat wykonuje 6 dowolnych ataków na dużą tarczę (3 ręczne, 3 nożne).
V. TEST SIŁY I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Wg uznania egzaminatora.
VI. KUMITE
a) Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
*ATAK
Oizuki: J.x1
Kizamizuki: J.x1
Gyakuzuki: J.x1, C.x1
Kizami Maegeri: C.x1
Maegeri: C.x1
Yokogeri: C.x1
Mawashigeri: J.x1
Ushirogeri: C.x1
W obronie zastosowanie OJI-WAZA (odpowiedź na atak przeciwnika).
Dowolny wybór: SEN (na początku ataku) lub GO-NO-SEN (po ataku przeciwnika)
b) Jiyu Kumite – 2 walki sędziowane wg przepisów ITKF
VII. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH, W TYM 1 RANGI OKRĘGOWYCH PZKT (potwierdzony w paszporcie PZKT).
VIII. OKRES TRENINGU
4 miesiące treningu (udział w minimum 32 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
SHO (1) DAN
I. KATA
1. Obowiązkowe: Enpi, Tekki Shodan, Heian Nr 1-5.
2. Do wyboru: Assai Dai, Jion, Kanku Dai
II. KIHON
1. (ZE) – Oizuki Sanbonzuki (ZE) (P)
* J.x1, C.x2
2. (ZE) – J.-Ageuke (ZE), C.-Kizami Maegeri (T)
C.-Gyakuzuki (ZE)
3. (ZE) – C.-Soto Udeuke (ZE) (P)
C.-Yoko Enpiuchi (KI)
J.-Tate Urakenuchi (KI)
C.-Gyakuzuki (ZE)
4. (KI) – C.-Shutouke (KO) (T)
C.-Kizami Maegeri
C.-Nukite (ZE)
5. (ZE) – C.-Uchi Udeuke (ZE) (P)
J.-Kizami Zuki
C.-Kizami Maegeri
C.-Gyakuzuki (ZE)
6. (O) (ZE) – Maegeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Maegeri
J.-Maegeri
7. (O) (ZE) – C.Mawashigeri Rengeri (ZE) (P)
*C-Kizami Mawashigeri
J.-Mawashigeri
8. (KI) – X J.-Yoko Keage (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
9. (KI) – X C.-Yoko Kekomi (KI) (B)
*Wykonać na lewą i prawą stronę
10. (ZE) – C.-Kizami Yoko Kekomi (P)
C.-Mawashigeri
C.-Gyakuzuki (ZE)
11. (O) (ZE) – C.-Kizami Mawashigeri (P)
C.-Kizami Yoko Kekomi
J.-Oizuki (ZE)
12. (W) (ZE) – J.-Maegeri w przód (M)
J.-Yoko Keage – w bok
J.-Yoko Kekomi – w bok
J.-Mawashigeri – w przód
C.-Ushirogeri – w przód – (ZE)
III. TEST CELNOŚCI I KONTROLI
Kandydat wykonuje 10 dowolnych ataków z pozycji wolnej (KAMAE) w ruchomy cel trzymany przez egzaminatora. Używa maksymalnej siły i szybkości. Dopuszczalny jest lekki kontakt.
IV. TEST MAKIWARY
Wg uznania egzaminatora.
V. TEST SIŁY I SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ
Wg uznania egzaminatora.
VI. TEST KIME
Kandydat wykonuje 6 dowolnych ataków na dużą tarczę (3 ręczne, 3 nożne).
VII. KUMITE
a) Jiyu Ippon Kumite (sparing półwolny)
*ATAK
Oizuki: J.x1
Kizamizuki: J.x1
Gyakuzuki: J.x1, C.x1
Kizami Maegeri: C.x1
Maegeri: C.x1
Yokogeri: C.x1
Mawashigeri: J.x1
Ushirogeri: C.x1
W obronie zastosowanie SEN lub GO-NO-SEN wg uznania zdającego.
* UWAGA – ataki są wykonywane w dowolnej kolejności bez zapowiedzi!
b) Jiyu Kumite – 3 walki sędziowane wg przepisów ITKF
VIII. UDOKUMENTOWANY START W MIN. 3 ZAWODACH, W TYM 1 RANGI MISTRZOSTW POLSKI PZKT (potwierdzony w paszporcie PZKT).
IX. OKRES TRENINGU
1 rok treningu (udział w minimum 100 treningach) od uzyskania poprzedniego stopnia.
Słowniczek
Podstawowe słówka |
Tłumaczenie |
dojo |
świątynia, sala treningowa |
hajime |
zaczynać, start |
karateka |
trenujący karate |
karategi |
ubiór treningowy karate |
kyu |
stopnie uczniowskie |
dan |
stopnie mistrzowskie |
kumite |
walka (dosłownie – spotkanie rąk) |
kata |
ćwiczenia formalne (pozorowana walka z wieloma przeciwnikami) |
makiwara |
przyrząd do ćwiczeń siły uderzeń |
mokuso |
zamknąć oczy |
mokusoyame |
otworzyć oczy |
obi |
pas |
rei |
ukłon |
sensei |
nauczyciel, mistrz |
sempai |
starszy stopniem karateka |
sensei-ni-rei |
ukłon do nauczyciela |
otagani-rei |
ukłon między ćwiczącymi |
seiretsu |
zbiórka |
seiza |
siad po japońsku |
tameshiwari |
próba siły |
Liczebniki
|
|
1 |
ichi |
2 |
ni |
3 |
san |
4 |
shi (yon) |
5 |
go |
6 |
roku |
7 |
shichi (nana) |
8 |
hachi |
9 |
kyu |
10 |
juu |
11 |
ju-ichi |
12 |
ju-ni |
13 |
ju-san |
… |
|
20 |
ni-ju |
30 |
san-ju |
…
|